Правда и выдумки о сердечно-сосудистых заболеваниях: это стоит знать каждому

Сердечно-сосудистые заболевания - это настоящий лидер среди причин смертности в мире. Об этом уже не раз говорили специалисты Всемирной организации здравоохранения. Но несмотря на все предупреждения, многие люди до сих пор верят в мифы, которые не просто мешают сохранить здоровье, а иногда могут серьезно навредить. Давайте разберем самые распространенные из них.

Миф 1. "Если будет инфаркт, то уже ничего не сделаешь"

Это звучит так, будто сердце - это бомба, которая может взорваться в любой момент. Но это не совсем так. Скажу даже больше: это вообще не так. Если вы бросите курить, уменьшите алкоголь до минимума (или вообще забудете о нём), начнёте больше двигаться и питаться здоровее, риск инфаркта существенно снизится.

Кстати, вес тоже имеет значение. Если вы постепенно сможете его нормализовать, ваше сердце только поблагодарит. Знаете, это немного как в спорте: надо просто соблюдать "правила игры".

Миф 2. "Чувствуешь себя хорошо - значит, все ок"

Еще один хитрый обман. Вы могли бы подумать: "Ну а зачем мне мерить давление, если все в порядке?". Но вот в чем штука - гипертония нередко протекает без каких-либо симптомов. Представьте себе: вы вроде бы живете спокойно, а в это время ваше давление тихонько "делает свое черное дело".

Поэтому врачи подчеркивают: тонометр - ваш лучший друг. Да, даже если все хорошо. Давление под контролем - это уже половина дела в борьбе за здоровое сердце.

Миф 3. "Мужчины и женщины одинаково переживают проблемы с сердцем"

О, здесь вообще интересно. На самом деле все далеко не так просто. Мужчины чаще испытывают классическую боль в груди во время инфаркта, а вот женщины могут вообще ничего такого не замечать.

Смотрите, что говорят исследования: до 40% женщин, перенесших инфаркт, не чувствовали боли в груди. А вот другой интересный факт: за месяц до сердечного приступа половина женщин начинает страдать бессонницей. Вы об этом знали? А теперь знаете.

Миф 4. "Если есть проблемы с сердцем, то физические нагрузки опасны"

Скажите честно, как часто вы слышали: "Тебе нельзя напрягаться, береги себя"? Конечно, есть люди, которым врачи действительно запрещают физкультуру. Но их не так уж и много.

В большинстве случаев умеренная активность - это, наоборот, лучшее, что вы можете сделать для своего сердца. Прогулки на свежем воздухе, пешая ходьба, легкие упражнения - все это только на пользу. Кстати, для сердца главное - регулярность, а не интенсивность.

Стоит ли верить мифам

Вы заметили, что многое из того, во что мы привыкли верить, просто не имеет под собой почвы? Коварство сердечно-сосудистых болезней в том, что они часто начинаются тихо, почти незаметно. Но если знать, как их предупредить, - вы на несколько шагов впереди.

Вот и все. Теперь ваша очередь рассказывать друзьям, что эти мифы - не более чем выдумки. И, возможно, именно это кому-то спасет жизнь.