Чому жінкам потрібно спати довше, ніж чоловікам: відкриття британських учених

Здається, питання про сон хвилює кожного, але виявляється, жінкам відпочивати потрібно трохи довше, ніж чоловікам. Це підтверджують дослідження британських учених із Центру вивчення сну при університеті в Лафборо. Ну, хто б міг подумати, що навіть у сні ми такі різні?

Чому структура мозку впливає на потребу в сні

Справа в тому, що мозок у жінок працює дещо складніше. Ні, це не означає, що чоловіки менш розумні — просто у представниць прекрасної статі нейронні зв’язки більш розгалужені. Це дозволяє їм бути майстринями багатозадачності та ухвалювати рішення швидше й гнучкіше.

Але є й інший бік медалі: така активність мозку потребує більше енергії, яку можна відновити лише через якісний сон. Тож, якщо чоловікам достатньо стандартних 7-8 годин сну, то жінкам, як виявилося, потрібно ще додаткові 20 хвилин. Здається, дрібниця, але вона може зробити великий внесок у загальне самопочуття.

Недосипання: у кого це проблема серйозніша

Цікаво, що недосип жінки й чоловіки теж переносять по-різному. Для жінок це справжній виклик: вони стають дратівливими, можуть впадати в депресію, і, що ще гірше, з’являються проблеми зі здоров’ям. Наприклад, згортання крові погіршується, що може призвести до закупорки судин. А як щодо чоловіків? Тут усе трохи простіше: основна проблема — зниження концентрації.

До речі, ще один цікавий факт: жінки частіше страждають від безсоння. Можливо, через постійні думки про незакінчені справи або через вищу емоційну залученість у життя.

 Більше сну — більше користі

Дослідники дійшли цікавого висновку: жінки, які висипаються, демонструють вищий IQ. Звучить, як ідеальне виправдання для того, щоб довше поспати, правда ж? Тож, можливо, варто додати до свого розпорядку дня трохи більше часу для відпочинку.

Сон — це не просто фізична потреба, це інвестиція в здоров’я і гарний настрій. Зрештою, краще відчувати себе на всі сто, ніж ходити з недоспаними очима й постійно нервувати.