Почему женщинам нужно спать дольше, чем мужчинам: открытие британских ученых

Кажется, вопрос о сне волнует каждого, но оказывается, женщинам отдыхать нужно немного дольше мужчин. Это подтверждают исследования британских ученых из Центра по изучению сна при университете в Лафборо. Ну, кто бы мог подумать, что даже во сне мы так разные?

Почему структура мозга влияет на потребность во сне

Дело в том, что мозг у женщин работает несколько сложнее. Нет, это не значит, что мужчины менее умны – просто у представительниц прекрасного пола нейронные связи более разветвлены. Это позволяет им быть мастерами многозадачности и принимать решения быстрее и гибче.

Но есть и другая сторона медали: такая активность мозга требует больше энергии, которую можно восстановить только из-за качественного сна. Так что, если мужчинам достаточно стандартных 7-8 часов сна, то женщинам, как оказалось, нужно еще дополнительные 20 минут. Кажется, мелочь, но она может внести большой вклад в общее самочувствие.

Недосыпание: у кого это проблема более серьезная

Интересно, что недосып женщины и мужчины тоже переносят по-разному. Для женщин это настоящий вызов: они становятся раздражительными, могут впадать в депрессию, и еще хуже, появляются проблемы со здоровьем. Например, свертываемость крови ухудшается, что может привести к закупорке сосудов. А как насчет мужчин? Здесь все немного проще: основная проблема – снижение концентрации.

Кстати, еще один любопытный факт: женщины чаще страдают бессонницей. Возможно, из-за постоянных мыслей о незаконченных делах или из-за более высокой эмоциональной вовлечённости в жизнь.

Больше сна — больше пользы

Исследователи пришли к интересному выводу: высыпающиеся женщины демонстрируют высший IQ. Звучит, как идеальное оправдание для того, чтобы подольше поспать, правда? Так что, возможно, стоит добавить в свой распорядок дня немного больше времени для отдыха.

Сон – это не просто физическая потребность, это инвестиция в здоровье и хорошее настроение. В конце концов, лучше чувствовать себя на все сто, чем ходить с бессонными глазами и постоянно нервничать.