Як м’ята впливає на організм: корисні властивості та застереження

М’ята – це не просто приємний аромат і освіжаючий смак, а справжня природна аптека. Її здавна використовували для заспокоєння нервів. Але, як з'ясувалося, це не єдині корисні властивості цієї рослини. Виявляється, м’ятний чай може допомогти при запаленні, знизити рівень тестостерону та навіть позбавити від нудоти. Давайте розберемося детальніше.

М’ята проти запалення – природний щит для організму

Саме так можна описати м’яту, адже вона містить розмаринову кислоту, яка має сильні протизапальні властивості. Дослідження показали, що регулярне споживання м’ятного чаю може допомогти людям із запальними захворюваннями, зокрема остеоартритом.

До речі, є цікаве дослідження: група людей із проблемами колін пила м’ятний чай (спеціальний, з підвищеним вмістом цієї кислоти) двічі на день, і вже за 16 тижнів вони почали ходити легше. Не марафонці, звісно, але все ж. Навіть звичайний м’ятний чай, без суперсортів, теж допомагає трохи зменшити скутість у суглобах.

А ще м’яту тестували на тваринах. Її екстракти показали потенціал у боротьбі з запаленням легень, та навіть у людей із синдромом подразненого кишечника. Але чи справді вона так само добре працює на людях? Це поки що питання відкрите.

М’ята і гормони: чому вона може впливати на тестостерон

Цікава річ – м’ята, схоже, не дуже "любить" чоловічі гормони. Вона має так звані антиандрогенні властивості, що означає, що може трохи приглушувати активність тестостерону.

Було дослідження: жінки пили м’ятний чай двічі на день, і через місяць рівень тестостерону у них знизився. Не до нуля, звісно, але різниця була. Це могло допомогти зменшити неприємні симптоми цього гормонального розладу.

Правда, треба розуміти – одна чашка м’ятного чаю не змінить вам гормональний баланс миттєво. І на чоловіків, швидше за все, вона не подіє так радикально, як здається. Але якщо пити її щодня літрами – хто знає?

Від нудоти та блювання – просто нюхайте м’яту

А тепер найцікавіше. Виявляється, навіть не обов’язково пити м’ятний чай, щоб отримати його користь. Його можна просто… нюхати.

Дослідження на вагітних жінках показало: ті, хто вдихав м’ятний аромат двічі на день протягом тижня, відчували значне полегшення.

Те ж саме було і з пацієнтами після операцій та тими, хто проходив хіміотерапію. М’ята реально допомагала їм менше нудити. Чи буде такий ефект від простої чашки чаю? Ну, якщо він гарячий і пахучий – можливо. Але прямої гарантії ніхто не дає.

Чи всім можна пити м’ятний чай

Загалом м’ята – це безпечна рослина, але є нюанси.

• Якщо у вас алергія – краще тримайтеся подалі.
• Якщо у вас проблеми з кислотністю шлунка чи гастроезофагеальна рефлюксна хвороба, м’ята може зробити тільки гірше. Вона розслабляє м’язи стравоходу, і через це вміст шлунка може "повертатися" назад. А це – печія та дискомфорт.
• Людям із хворими нирками та печінкою теж варто бути обережними, особливо з концентрованими м’ятними екстрактами.
• Вагітним і годуючим мамам не варто зловживати м’ятними чаями – досліджень щодо їхнього впливу у цей період просто недостатньо.

Просто пийте і насолоджуйтесь

М’ятний чай – це не панацея, але штука корисна. Він допомагає зняти запалення, може трохи впливати на гормональний баланс і навіть рятувати від нудоти. А головне – він просто смачний і заспокійливий. Тож якщо вам подобається – пийте на здоров’я! Проте, як і з будь-якими рослинними засобами, важливо знати міру та враховувати особливості свого організму.