Как мята влияет на организм: полезные свойства и предостережения

Мята – это не просто приятный аромат и освежающий вкус, а настоящая природная аптека. Ее издавна использовали для успокоения нервов. Но, как выяснилось, это не единственные полезные свойства этого растения. Оказывается, мятный чай может помочь при воспалении, снизить уровень тестостерона и даже избавить от тошноты. Давайте разберемся поподробнее.

Мята против воспаления - природный щит для организма

Именно так можно описать мяту, ведь она содержит розмариновую кислоту, которая обладает сильными противовоспалительными свойствами. Исследования показали, что регулярное потребление мятного чая может помочь людям с воспалительными заболеваниями, в частности остеоартритом.

Кстати, есть интересное исследование: группа людей с проблемами коленей пила мятный чай (специальный, с повышенным содержанием этой кислоты) дважды в день, и уже через 16 недель они начали ходить легче. Не марафонцы, конечно, но все же. Даже обычный мятный чай, без суперсортов, тоже помогает немного уменьшить скованность в суставах.

А еще мяту тестировали на животных. Её экстракты показали потенциал в борьбе с воспалением лёгких  и даже у людей с синдромом раздражённого кишечника. Но действительно ли она так же хорошо работает на людях? Это пока вопрос открытый.

Мята и гормоны: почему она может влиять на тестостерон

Интересная вещь - мята, похоже, не очень "любит" мужские гормоны. Она обладает так называемыми антиандрогенными свойствами, что означает, что может немного приглушать активность тестостерона.

Было исследование: женщины пили мятный чай дважды в день, и через месяц уровень тестостерона у них снизился. Не до нуля, конечно, но разница была. Это могло помочь уменьшить неприятные симптомы этого гормонального расстройства.

Правда, надо понимать - одна чашка мятного чая не изменит вам гормональный баланс мгновенно. И на мужчин, скорее всего, она не подействует так радикально, как кажется. Но если пить его ежедневно литрами - кто знает?

От тошноты и рвоты - просто нюхайте мяту

А теперь самое интересное. Оказывается, даже не обязательно пить мятный чай, чтобы получить ее пользу. Ее можно просто... нюхать.

Исследование на беременных женщинах показало: те, кто вдыхал мятный аромат дважды в день в течение недели, чувствовали значительное облегчение.

То же самое было и с пациентами после операций и теми, кто проходил химиотерапию. Мята реально помогала им меньше тошнить. Будет ли такой эффект от простой чашки чая? Ну, если он горячий и пахучий - возможно. Но прямой гарантии никто не дает.

Всем ли можно пить мятный чай

В целом мята - это безопасное растение, но есть нюансы.

• Если у вас аллергия - лучше держитесь подальше.
• Если у вас проблемы с кислотностью желудка или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, мята может сделать только хуже. Она расслабляет мышцы пищевода, и из-за этого содержимое желудка может "возвращаться" обратно. А это - изжога и дискомфорт.
• Людям с больными почками и печенью тоже стоит быть осторожными, особенно с концентрированными мятными экстрактами.
• Беременным и кормящим мамам не стоит злоупотреблять мятными чаями - исследований по их влиянию в этот период просто недостаточно.

Просто пейте и наслаждайтесь

Мятный чай - это не панацея, но штука полезная. Он помогает снять воспаление, может немного влиять на гормональный баланс и даже спасать от тошноты. А главное - он просто вкусный и успокаивающий. Так что если вам нравится - пейте на здоровье! Однако, как и с любыми растительными средствами, важно знать меру и учитывать особенности своего организма.