Природні антибіотики: які продукти зміцнять імунітет без ліків

Виявляється, природа вже подбала про наш імунітет, і багато антибактеріальних засобів не потрібно шукати в аптеці — вони стоять у нас на кухні! Ось список продуктів, які допоможуть організму стати сильнішим перед мікробами та вірусами.

Часник – маленька, але потужна зброя

Цей ароматний монстр із давніх-давен славиться своїми лікувальними властивостями. Уявіть собі: він може ефективніше боротися з бактеріями, ніж деякі антибіотики! І все це завдяки спеціальним сіркоорганічним сполукам. Тому, якщо не хочете хворіти – гризіть часник. Так, так, знаю: запах. Але ж хіба здоров’я не важливіше? Якщо зовсім не хочеться, можна ковтати шматочками, не розжовуючи.

• Як вживати? З’їдайте хоча б один зубчик на день. Якщо боїтеся неприємного запаху, ковтайте шматочками, не розжовуючи.

Цитрусові — заряд вітаміну С

Вітамін С — це паливо для імунної системи. Він допомагає організму боротися з вірусами та мікробами, а його нестача може зробити нас більш вразливими до хвороб.

• Де його шукати? Лимони, апельсини, грейпфрути, ківі, ананаси, а також болгарський перець, броколі та капуста — усі ці продукти багаті на вітамін С.

Яблучний оцет — натуральний антисептик

Цей продукт має суперечливу репутацію: одні вважають його панацеєю, інші – шкідливим для шлунку. Але факт залишається фактом: яблучний оцет містить кислоти, які можуть боротися з бактеріями та вірусами.

• Як пити? Розведіть 1 столову ложку оцту та 1 ложку меду у склянці води. Випивайте половину вранці та половину ввечері.

Кокосова олія — потужна зброя проти вірусів

У її складі є лауринова кислота, яка в організмі перетворюється в монолаурин. Ця речовина бореться з вірусами герпесу, грипу та іншими інфекціями.

• Скільки вживати? Додавайте по 1-2 ложки кокосової олії на день у каші, смузі або просто їжте ложкою.

Орегано — спеція з антибактеріальними властивостями

Хто б міг подумати, що звичайні спеції можуть допомагати боротися з мікробами? Орегано, розмарин, базилік та гірчиця містять карвакрол і тимол — природні речовини, які знищують бактерії.

• Як використовувати? Просто додайте більше спецій у свої страви! А ще можна купити ефірну олію орегано й додавати кілька крапель у чай.

Мед — природний антибіотик

Про його користь знають усі. Мед не тільки зміцнює імунітет, а й допомагає боротися із бактеріями. До того ж він містить ферменти, які сприяють виробленню природного антисептика — перекису водню.

• Скільки вживати? Дві ложечки меду на день — і ваш організм скаже вам "дякую".

Важливо! Ці продукти можуть допомагати організму у боротьбі з вірусами, але вони не замінюють призначене лікарем лікування. Якщо погано почуваєтеся, зверніться до фахівця.