Природные антибиотики: какие продукты укрепят иммунитет без лекарств

Оказывается, природа уже позаботилась о нашем иммунитете, и многие антибактериальные средства не нужно искать в аптеке - они стоят у нас на кухне! Вот список продуктов, которые помогут организму стать сильнее перед микробами и вирусами.

Чеснок - маленькое, но мощное оружие

Этот ароматный монстр с давних времен славится своими лечебными свойствами. Представьте себе: он может эффективнее бороться с бактериями, чем некоторые антибиотики! И все это благодаря специальным сероорганическим соединениям. Поэтому, если не хотите болеть - грызите чеснок. Да, да, знаю: запах. Но разве здоровье не важнее? Если совсем не хочется, можно глотать кусочками, не разжевывая.

• Как употреблять? Съедайте хотя бы один зубчик в день. Если боитесь неприятного запаха, глотайте кусочками, не разжевывая.

Цитрусовые - заряд витамина С

Витамин С - это топливо для иммунной системы. Он помогает организму бороться с вирусами и микробами, а его недостаток может сделать нас более уязвимыми к болезням.

• Где его искать? Лимоны, апельсины, грейпфруты, киви, ананасы, а также болгарский перец, брокколи и капуста - все эти продукты богаты витамином С.

Яблочный уксус - натуральный антисептик

Этот продукт имеет противоречивую репутацию: одни считают его панацеей, другие - вредным для желудка. Но факт остается фактом: яблочный уксус содержит кислоты, которые могут бороться с бактериями и вирусами.

• Как пить? Разведите 1 столовую ложку уксуса и 1 ложку меда в стакане воды. Выпивайте половину утром и половину вечером.

Кокосовое масло - мощное оружие против вирусов

В его составе есть лауриновая кислота, которая в организме превращается в монолаурин. Это вещество борется с вирусами герпеса, гриппа и другими инфекциями.

• Сколько употреблять? Добавляйте по 1-2 ложки кокосового масла в день в каши, смузи или просто ешьте ложкой.

Орегано - специя с антибактериальными свойствами

Кто бы мог подумать, что обычные специи могут помогать бороться с микробами? Орегано, розмарин, базилик и горчица содержат карвакрол и тимол - природные вещества, которые уничтожают бактерии.

• Как использовать? Просто добавьте больше специй в свои блюда! А ещё можно купить эфирное масло орегано и добавлять несколько капель в чай.

Мед - природный антибиотик

О его пользе знают все. Мед не только укрепляет иммунитет, но и помогает бороться с бактериями. К тому же он содержит ферменты, которые способствуют выработке природного антисептика - перекиси водорода.

• Сколько употреблять? Две ложечки меда в день - и ваш организм скажет вам "спасибо".

Эти продукты могут помогать организму в борьбе с вирусами, но они не заменяют назначенное врачом лечение. Если плохо себя чувствуете, обратитесь к специалисту.