Більше шкодять, ніж приносять користь: які продукти краще не купувати для малюків

Батьки хочуть для своїх дітей найкращого, але, здається, виробники продуктів харчування не завжди про це дбають. На полицях магазинів можна знайти чимало "дитячих" продуктів, у яких цукру, штучних добавок і підсолоджувачів більше, ніж у популярних енергетиках. Отож, якщо вам здається, що йогурт або кашка для малюка — це суцільна користь, варто уважніше дивитися на склад.

Які саме продукти для дітей краще обходити стороною — розбираємось далі.

Харчування для дітей, яке більше шкодить, ніж приносить користь

Іноді достатньо просто поглянути на склад продукту, і одразу стає зрозуміло: таке краще не купувати. Особливо, якщо серед інгредієнтів — довгий перелік Е-добавок, підсолоджувачів та синтетичних барвників. Давайте розглянемо "улюбленців" виробників, які можуть нашкодити дитячому організму.

• Йогурти та сирки з барвниками та ароматизаторами. Здавалося б, корисний продукт. Насправді ж багато дитячих йогуртів містять барвники, такі як E102, E110, E129. Вони можуть провокувати алергії та навіть підвищувати гіперактивність у дітей. Запитайте себе: а навіщо йогурту такий яскравий колір?
• Швидкі каші, "підсолоджені" на всі 100%. Розчинні кашки здаються зручним варіантом, але деякі з них містять до 20 грамів цукру на порцію. Це більше, ніж добова норма для маленької дитини. Фактично, малюк отримує "цукрову бомбу" на сніданок, що підвищує ризики розвитку карієсу та проблем із вагою.
• Соки та нектари — більше підсолоджувачів, ніж фруктів. Якщо на пакуванні написано "фруктовий", це ще не означає, що там дійсно є фрукти. Часто такі напої містять мінімум соку, зате купу ароматизаторів, підсолоджувачів і кислот, які руйнують зубну емаль і можуть викликати розлади шлунка.
• Дитячі батончики: приховані небезпеки. На вигляд — поживний перекус. Але якщо в складі є глюкозно-фруктозний сироп, знайте: це пряма дорога до ожиріння та підвищеного ризику діабету. Чомусь виробники не поспішають про це попереджати.
• Швидкі сніданки, гранола та пластівці. Так, вони смачні та зручні, але чи дійсно корисні? Багато з них містять більше цукру та консервантів, ніж справжніх злаків. А ще й підсилювачі смаку додають, щоб діти просили ще й ще.

Як обрати безпечне харчування

• Чим коротший список інгредієнтів — тим краще. Якщо склад займає півпакування, задумайтеся: що там зайве? Без барвників і консервантів.
• Яскравий йогурт або дуже запашне печиво для дітей — це не завжди добре.
• Менше цукру та підсолоджувачів. Якщо дитина змалечку звикне до натурального смаку продуктів, їй буде легше уникнути проблем із харчуванням у майбутньому.
• Натуральність понад усе. Чим менше оброблений продукт, тим краще він засвоюється та приносить користь.

Батьківська уважність — найкраща гарантія того, що дитина отримує справді корисне харчування, а не хімію в гарній упаковці.