Больше вредят, чем приносят пользу: какие продукты лучше не покупать для малышей

Родители хотят для своих детей самого лучшего, но, кажется, производители продуктов питания не всегда об этом заботятся. На полках магазинов можно найти немало "детских" продуктов, в которых сахара, искусственных добавок и подсластителей больше, чем в популярных энергетиках. Так что, если вам кажется, что йогурт или кашка для малыша - это сплошная польза, стоит внимательнее смотреть на состав.

Какие именно продукты для детей лучше обходить стороной - разбираемся дальше.

Питание для детей, которое больше вредит, чем приносит пользу

Иногда достаточно просто взглянуть на состав продукта, и сразу становится понятно: такое лучше не покупать. Особенно, если среди ингредиентов - длинный перечень Е-добавок, подсластителей и синтетических красителей. Давайте рассмотрим "любимчиков" производителей, которые могут навредить детскому организму.

• Йогурты и творожки с красителями и ароматизаторами. Казалось бы, полезный продукт. На самом деле многие детские йогурты содержат красители, такие как E102, E110, E129. Они могут провоцировать аллергии и даже повышать гиперактивность у детей. Спросите себя: а зачем йогурту такой яркий цвет?
• Быстрые каши, "подслащенные" на все 100%. Растворимые кашки кажутся удобным вариантом, но некоторые из них содержат до 20 граммов сахара на порцию. Это больше, чем суточная норма для маленького ребенка. Фактически, малыш получает "сахарную бомбу" на завтрак, что повышает риски развития кариеса и проблем с весом.
• Соки и нектары - больше подсластителей, чем фруктов. Если на упаковке написано "фруктовый", это еще не значит, что там действительно есть фрукты. Часто такие напитки содержат минимум сока, зато кучу ароматизаторов, подсластителей и кислот, которые разрушают зубную эмаль и могут вызвать расстройства желудка.
• Детские батончики: скрытые опасности. С виду - питательный перекус. Но если в составе есть глюкозно-фруктозный сироп, знайте: это прямая дорога к ожирению и повышенному риску диабета. Почему-то производители не спешат об этом предупреждать.
• Быстрые завтраки, гранола и хлопья. Да, они вкусные и удобные, но действительно ли полезны? Многие из них содержат больше сахара и консервантов, чем настоящих злаков. А еще и усилители вкуса добавляют, чтобы дети просили еще и еще.

Как выбрать безопасное питание

• Чем короче список ингредиентов - тем лучше. Если состав занимает пол-упаковки, задумайтесь: что там лишнее? Без красителей и консервантов.
• Яркий йогурт или очень душистое печенье для детей - это не всегда хорошо.
• Меньше сахара и подсластителей. Если ребенок с детства привыкнет к натуральному вкусу продуктов, ему будет легче избежать проблем с питанием в будущем.
• Натуральность превыше всего. Чем меньше обработан продукт, тем лучше он усваивается и приносит пользу.

Родительская внимательность - лучшая гарантия того, что ребенок получает действительно полезное питание, а не химию в красивой упаковке.