Причина плохого сна: на каком расстоянии должен быть телефон

Многие из нас выросли на историях об излучении мобильных телефонов. При этом, долгое время мужчины носили их на ремне, возле важных органов.

Сейчас такое время, что большинство засыпают с телефонами "в обнимку". Мы решили разобраться, есть ли тут какая-либо опасность и как это влияет на сон.

Засыпать с телефоном

Современные смартфоны проходят множество проверок. При этом, оптимальное расстояние от спящего - метр, - считает специалист Антон Ястребцев.

Стоит придерживаться базовых правил, которые вполне логичны:

• телефон не стоит класть под подушку;
• беспроводные наушники помогут увеличить расстояние телефона от головы.

Телефон, когда не может поймать сеть, он расходует больше энергии - излучения. Это также стоит учитывать.

Особенно нужно обратить внимание на это тем, кто использует кардиостимуляторы. Электромагнитные помехи могут быть очень опасны.

Засыпать с телефоном

Смотреть видео, чтобы уснуть

Зрению очень плохо, когда вы лежите перед сном уткнувшись в экран. Даже в "режиме для чтения" есть нагрузка для ваших глаз, которые и так настрадались за день.

Если вы читаете новости, то может пострадать ваша нервная система, тем самым нарушив ваш сон. Свечение экрана также не добавляет желания вам уснуть. Наличие света перед глазами никак не стимулирует выработку мелатонина - гормона сна.

Вредно и оставлять телефон подзаряжаться на всю ночь. В долгосрочной перспективе это негативно влияет на ваш аккумулятор. Если зарядное или аккумулятор не исправны, тогда возможен перегрев, а потом, в худшем случае, взрыв устройства.

Читайте также: Если не будет электричества: как сохранить продукты.