Причина поганого сну: на якій відстані має бути телефон

Багато хто з нас виріс на історіях про випромінювання мобільних телефонів. При цьому, довгий час чоловіки носили їх на ремені, біля важливих органів.

Зараз такий час, що більшість засинають із телефонами "в обнімку". Ми вирішили розібратися, чи є тут якась небезпека і як це впливає на сон.

Засинати з телефоном

Сучасні смартфони проходять безліч перевірок. При цьому, оптимальна відстань від сплячого - метр, - вважає фахівець Антон Ястребцев.

Варто дотримуватися базових правил, які цілком логічні:

• телефон не варто класти під подушку;
• бездротові навушники допоможуть збільшити відстань телефону від голови.

Телефон, коли не може зловити мережу, він витрачає більше енергії - випромінювання. Це також варто враховувати.

Особливо потрібно звернути увагу на це тим, хто використовує кардіостимулятори. Електромагнітні перешкоди можуть бути дуже небезпечними.

Засыпать с телефоном

Дивитися відео, щоб заснути

Вашим очам дуже погано, коли ви лежите перед сном, втупившись в екран. Навіть у "режимі для читання" є навантаження для ваших очей, які й так настраждалися за день.

Якщо ви читаєте новини, то може постраждати ваша нервова система, тим самим порушивши ваш сон. Світіння екрана також не додає бажання вам заснути. Наявність світла перед очима ніяк не стимулює вироблення мелатоніну - гормону сну.

Шкідливо і залишати телефон підзаряджатися на всю ніч. У довгостроковій перспективі це негативно впливає на ваш акумулятор. Якщо зарядний або акумулятор не справні, тоді можливий перегрів, а потім, у гіршому разі, вибух пристрою.

Читайте також: Якщо не буде електрики: як зберегти продукти.