ТОП-5 натуральных антидепрессантов: сохранят вам нервы

Сейчас большинство украинцев ощущают угнетение и депрессивные состояния из-за войны и разрушенных планов на жизнь. Однако жить всё равно нужно и помогать своему организму справиться с этим нелегким испытанием в виде постоянной нагрузки.

Для того, чтобы поддержать организм - стоит использовать сторонние средства. Наиболее безопасными считаются натуральные.

Безусловно, перед приемом каких-либо препаратов необходимо проконсультироваться с врачом. Информация, которую вы прочитаете далее - ознакомительного характера.

ТОП-5 популярных натуральных антидепрессантов

DHEA

Это - стероидный гормон, который генерируют надпочечники. Некоторые исследования подтверждают, что в незначительной, но явной степени этот гормон может облегчить стрессовые расстройства и тревожные состояния. Несмотря на то, что гормон достаточно сильный - он также вызывает массу побочных эффектов, которые характеризуют его как не самый безопасный. 

5-НТР

Это - аминокислота, которая входит в состав белка и способна менять уровень серотонина в мозгу. Бытует мнение, что это вещество может облегчать депрессивные состояния. Однако, эта аминокислота исследована не полностью.

Лаванда

Одно из самых популярных натуральных средств расслабления и помощи хорошему сну. Довольно распространенным симптомом депрессии является беспокойный сон и тревожные состояния. На ранних этапах именно аромат лаванды может помочь с ними справиться.

Омега-3 

20 клинических испытаний доказали, что большие дозы Омега-3 жирных кислот способны делать настроение человека более позитивным и даже лечить депрессию, как у взрослых людей, так и у детей. Однако есть исключения - люди с нарушениями сворачивания крови. В таком случае принятие омеги должно быть контролировано.

Зверобой

В легких депрессивных состояниях зверобой - отличный и безопасный вариант влияние на обработку мозгом серотонина и дофамина. Одно "но" - зверобой нельзя принимать с рецептурными антидепрессантами: он снижает их эффективность.

Также безопасными и природными антидепрессантами, которые могут помочь при начинающихся расстройствах и тревогах, являются:

• ромашка
• женьшень
• шафран

Читайте также: Эти популярные лекарства украинцы могут получить абсолютно бесплатно: Минздрав обнародовал список препаратов

Женские имена успеха: они идут по жизни с судьбой за руку

У каждого знака зодиака есть свой счастливый месяц в году: узнай какой месяц идеальный для твоего знака