Когда лучшее время для завтрака: советы диетологов

Всем нам с детства известно, что завтрак лучше не пропускать.

Однако мало кто знает, что для завтрака есть свое время.

Традиционная идея состоит в том, что завтрак должен быть сделан в течение часа-полтора после пробуждения. Несколько минут или даже полчаса не имеют значения. Это касается и завтрака, и душа, - отмечают специалисты, отметив, что завтрак не должен быть слишком сытным.

Главное – взять за правило есть в одно и то же время в будние дни. Это оказывает влияние почти на все системы и органы человеческого организма. Когда вы едите в одно и то же время, пищеварительная и нервная системы адаптируэться к этому времени.

30-40% людей с избыточным весом имеют расстройства пищевого поведения, переедают днем и вечером, а одним из основных симптомов является утренняя тошнота.

Диетологи крайне не рекомендуют завтракать под предлогом "не могу" или "не хочу". Пропуск завтрака – это нормально, даже если у вас нет избыточного веса. Вы можете выработать привычку пропускать завтрак.

Читайте также: Как Укрэнерго определяет, когда вам отключить свет: принцип пирога

Меценаты из США выплатят украинским семьям по 1 тысяче долларов: как и кто может получить