Коли найкращий час для сніданку: поради дієтологів

Всім нам з дитинства відомо, що сніданок краще не пропускати.

Однак мало кто знає що для сніданку є свій час.

Традиційна ідея полягає в тому, що сніданок повинен бути зроблений протягом години-півтори після пробудження. Кілька хвилин чи навіть півгодини не мають значення. Це ж стосується і сніданку, і душу, - наголошують фахівці, зазначивши, що сніданок не повинен бути надто ситним. 

Головне - взяти за правило їсти в один і той самий час у будні дні. Це впливає майже на всі системи та органи людського організму. Коли ви їсте в один і той же час, травна і нервова системи адаптується до цього часу.

30-40% людей з надмірною вагою мають розлади харчової поведінки, переїдають вдень і ввечері, а одним з основних симптомів є ранкова нудота.

Дієтологи вкрай не рекомендують снідати під приводом "не можу" або "не хочу". Пропуск сніданку - це нормально, навіть якщо у вас немає надмірної ваги. Ви можете виробити звичку пропускати сніданок.

Читайте також: Як Укренерго визначає, коли вам відключити світло: принцип пирога

Меценати зі США виплатять українцям по 1 тисячі доларів: як і хто може отримати