ТОП-3 напитка, которые помогут заснуть

Сейчас большинство украинцев живут в глобальном стрессе, иногда эмоциональное напряжение настолько велико, что мешает заснуть.

Однако, есть несколько напитков, которые могут помочь вашему организму быстрее заснуть в состоянии стресса.

Эксперт по вопросам питания Джесс Блум рассказала о трех таких напитках, некоторые из них вам наверняка известны.

Теплое молоко

В молоке содержится аминокислота - триптофан. Человеческий организм способен переделать её на серотонин, а он в свою очередь играет одну из самых важных ролей в сне. Употребление молока перед сном оказывает позитивное влияние на сон. Однако в случае выбора этого напитка необходимо знать нет ли у вас непереносимости лактозы.

Чай с ромашкой

Об этом напитке, кажется, знают все. Сама по себе ромашка имеет природный успокоительный эффект. Он может помочь расслабить мышцы, уменьшить тревогу и облегчить процесс засыпания. Также ромашковый чай имеет положительное влияние не количество сахара в крови .

Мелисса

Освежающий аромат чая с мелиссой знаком всем. Этот напиток также используют как народное средство борьбы с тревогой и бессонницей. Исследования и эксперименты показали, что чай с мелиссой оказывает на человеческий организм успокоительный эффект и помощь в процессе отхода ко сну.

Читайте также: АЗС уже сделали запасы на 25 дней: владельцев ГБО ждет неприятная новость

За камуфляж придется ответить: какую одежду нельзя носить гражданским украинцам