Перевод часов на летнее время в Украине: дата

С 1981 года в нашем государстве традиционно два раза в год переводят часы. Это делают для того, чтобы сэкономить электричество и продлить световой день. Сейчас перевод времени с летнего на зимнее и наоборот уже стал традицией. Между прочим это делают не только в Украине, а во многих других государствах мира.

Летнее время 2023: когда нужно переводить часы

В 1996 году на законодательном уровне в нашем государстве утвердили переход на зимнее время в 04:00 в последнее воскресенье октября, а летнее время начинается в последний мартовский уикенд.

Каждую весну, в 3 часа ночи, украинцы переводят часы на летнее время, и время в Украине переводится на 1 час вперед. Стоит отметить, что в этом году переход на летнее время будет 26 марта в 03:00. Конечно, на работу придется просыпаться на часок раньше, но вместе с этим увеличение светового дня облегчит этот процесс.

Как не забыть перевести часы

В современном диджитализированном мире почти не осталось часов, которые бы не имели функции автоматически менять время. Производители электронных устройств устанавливают перевод времени в дозаводские настройки, чтобы время переводилось по умолчанию.

А вот владельцам механических измерителей времени переходить на летнее или зимнее время надо будет собственноручно. Чтобы не забыть о том, чтобы перевести время, стоит просто установить напоминание на смартфон.

Перевод часов: влияние на организм и как подготовиться

Многие ученые считают, что сезонный перевод часов может спровоцировать развитие иммунных и сердечно-сосудистых недугов. Это объясняется тем, что меняются биоритмы человека. Кроме этого, недостаток сна и изменения в режиме могут стать стрессом для организма эмоционально чувствительных людей.

Чтобы лучше адаптировать себя, следуйте следующим советам:

• начинайте вносить изменения в свой режим сна - за две недели до 26 марта постепенно меняйте время подъема утром и засыпания;
• стоит увеличить количество прогулок, чтобы насытить мозг кислородом;
• проводите утреннюю гимнастику;
• для того, чтобы запустить организм, следует включать в завтрак умеренно сытные продукты.

Эта небольшая подготовка пригодится как детям, так и взрослым и может занять неделю-две. Постепенно вы почувствуете, как меняются ваши биологические часы на час в нужном направлении.

Читайте также: Денежная помощь 6600 гривен: как получить деньги и какие документы нужны