Военный в семье: как помочь близкому справиться с боевой усталостью и накопленный стрессом

В Украине уже более года продолжается война. Психологическое состояние нации напряженное в целом, однако наиболее сильный стресс переживают те, кто борется за свободу с оружием в руках.

Пребывание в постоянном стрессе и опасности имеет неопровержимое влияние на психику военного. С военной усталостью и стрессом человеку может помочь справиться семья. Только с помощью семьи и понимания, скорость реабилитации человека значительно ускоряется.

Доктор психологических наук Лариса Засекина утверждает, что боевой стресс, в отличие от ПТСР - не является психическим расстройством и часто проходит сам по себе, без привлечения профессиональной помощи, однако в условиях помощи семьи.

Как правило, боевой стресс проявляется в таких синдромах:

• раздражительность
• вспышки гнева
• страх
• тревога
• головные боли и усталость
• депрессия и апатия
• потеря аппетита
• проблемы со сном
• изменения в поведении

В таком случае семья и глубокие осторожные разговоры могут стать подушкой безопасности и уберечь человека от разрушающего поведения, а именно - от изоляции в обществе, алкоголизма и прочего.

Открываться к разговору военным довольно сложно, по этой причине Украинский центр психотравм дал список действий, помогающих обеспечить человеку условия реабилитации.

Что нужно делать:

• помогайте восстанавливать режим принятия пищи, сна и физической активности
• используйте как можно чаще чувство юмора
• найдите новые смыслы жизни и ценности
• помогайте следить за здоровьем и обращаться вовремя к специалистам

Тепло и безопасность в семье возвращают к нормальной жизни большинство участников боевых действий, а также они сохраняют крепость семьи. 

Не справляются с травмами войны только 7-28% участников действий по обороне.