Какую выпечку диетологи советуют исключить из рациона: наносит большой вред организму

Многие любят лакомиться выпечкой - разнообразными пирогами, хлебом, печеньем, тортами, кексами. Однако диетологи говорят, что выпечка, особенно из белой муки, не только не не несет никакой пользы для организма, но и вредит здоровью. Особенно это касается некоторых видов изделий, от которых лучше вообще отказаться.

Белый хлеб

Хлеб из рафинированной пшеничной муки содержит гораздо меньше питательных веществ, чем другие виды (из цельнозерновой муки, овсяной, ржаной). Кроме того, при производстве белого хлеба часто используют много сахара и жира, что делает его еще более вредным для здоровья.

Если употреблять его постоянно, это может привести к ожирению, повышению сахара в крови и другим патологиям.

Пирожные

Особенно вредны покупные пирожные. Они содержат много сахара, жиров и искусственных добавок, которые негативно влияют на сердечно-сосудистую систему, провоцируют появление лишнего веса, повышают уровень холестерина в крови.

Кексы, печенье и маффины

Такие вкусности изготавливаются из белой муки и содержат большое количество сахара и вредных жиров. Поэтому их употребление также чревато проблемами со здоровьем.

Какая выпечка не вредна

Диетологи рекомендуют выбирать выпечку из цельнозерновой муки, которая содержит клетчатку, витамины и минералы. Если готовить изделия самостоятельно дома, контролируя их состав, количество сахара и жиров, такое лакомство не будет вредить.

Более того, в таком случае выпечка станет источником питательных веществ, которые помогают снизить риск развития заболеваний сердца и сахарного диабета.