Сонный паралич: что это за явление и стоит ли его бояться

Сонный паралич - это феномен, когда человек, засыпая или просыпаясь, не может двигаться и контролировать свое тело. Однако, несет ли такое состояние угрозу для здоровья человека и как его можно избежать, разбираемся далее.

Почему возникает сонный паралич

Многие люди, которые переживали сонный паралич утверждали, что чувствовали рядом с собой какое-то существо, им казалось, что на них кто-то смотрит и даже душит. Однако всему этому есть научное объяснение.

Сонный паралич возникает во время так называемого "быстрого сна". В этот период происходит полная мышечная атония - то есть расслабление. Организм это делает для того, чтобы человек не мог ходить и двигаться, когда наблюдает сновидения.

Иногда случается так, что при переходе из состояния сна к пробуждению человек открывает глаза и уже находится в сознании, однако двигаться не может. Именно это состояние и называется сонным параличом.

Чаще всего такое случается, когда человек спит на спине. Также симптом сонного паралича может указывать на нарушение сна, ведь он часто появляется при смене часовых поясов, изменении графика работы и при панических расстройствах.

Опасно ли такое состояние

Исследователи утверждают, что такое состояние не несет никакой угрозы жизни и здоровью человека. И может вызвать только дискомфорт.

Однако, чтобы его избежать стоит:

• регулярно спать 6-8 часов;
• отказаться от телефона перед сном;
• ложиться и просыпаться в одинаковое время;
• проветривать комнату перед сном;
• избегать сна на спине.