7 способов сохранить хорошую память: что делать, чтобы ничего не забывать

Хорошая память - мечта каждого, однако мало кто хочет прилагать к этому усилия. Мозг, как и любой другой орган человека требует заботы о себе.

В том случае, если человек совершенно не развивает свой мозг, с течением времени он начинает работать хуже и память ухудшается в том числе. Но можно помогать своему организму и мозгу сохранять продуктивность дольше.

Как сохранить память

Игры

Очень важно тренироват память, делать это можно играми, а именно - шахматами, шашками, Бридж. Эти игры требуют аналитики, продумывания и мыслителного процесса, которые тренируют наш мозг.

Физические упражнения

На память может повлиять даже простой переход от малоподвижного образа жизни к легкой зарядке или прогулке в парке. С возрастом становится ясно, что физическая активнасть помогает сохранить не только тело, но и память.

Воображение

Для того, чтобы тренировать памят и запоминат сложные детали или информацию, стоит попробовать рисовать в воображении о ней всяческие образы и запоминать всё с их помощью.

Дневной сон

Дневной сон - это важная регенерация и перезугрузка мозга, особенно - в тяжелые дни. Кратковременный дневной сон позволяет мозгу тратить силы размеренно.

Выставки и музеи

Эксперты утверждают, что попытки в деталях запомнить неизвестные картины также со временем хорошо тренируют памят и наполняют мозг.

Чтение

Художественная литература тренирует памят лучше научно-популярной, поскольку требует запоминания сюжетных линий, персонажей и бесконечного количества деталей.