Ученые обнаружили причину одиночества миллиардов людей: результаты исследования

Одиночество стало глобальным кризисом, который поражает миллиарды людей по всему миру. Несмотря на многочисленные исследования и попытки решения этой проблемы, ее масштабы продолжают расти. В новом исследовании ученые обнаружили важную связь между качеством сна и уровнем одиночества, что может изменить подход к этой проблеме. Исследование, провел Национальный фонд сна под руководством доктора Джозефа Дзержевски из Национального фонда сна.

Связь между сном и одиночеством

Исследование показало, что улучшение качества сна значительно снижает уровень одиночества, особенно среди молодых людей. Этот вывод имеет важное значение для общественного здравоохранения, поскольку предлагает новый метод борьбы с одиночеством, который не требует привлечения психотерапевтов или кардинальных изменений в поведении.

Основные результаты исследования

Доктор Дзержевски и его команда проанализировали данные 2297 взрослых людей со средним возрастом 44 года. Они использовали онлайн-опросники, чтобы собрать информацию о качестве сна и уровне одиночества участников. Анализ данных показал, что улучшение сна положительно влияет на снижение как общего, так и эмоционального и социального одиночества. Особенно заметной эта связь была среди молодых взрослых.

Важность качественного сна

Американская академия медицины сна уже давно подчеркивает жизненно важное значение сна для общего здоровья. Она рекомендует взрослым спать не менее семи часов в сутки, что необходимо для поддержания здоровья, производительности и бодрости в течение дня. Это согласуется с выводами исследования о том, что лучший сон способствует уменьшению одиночества.

Особое влияние на молодых взрослых

Одним из самых интересных аспектов исследования является то, что младшие взрослые испытывают более значительное снижение одиночества при улучшении качества сна. Доктор Дзержевски подчеркивает необходимость дальнейшего изучения этого феномена, чтобы понять, почему именно молодые люди получают больше пользы. Это может позволить разработать целевые меры, направленные на улучшение сна именно в этой возрастной группе.

Одиночество как глобальный кризис

Генеральный хирург США в 2023 году обратил внимание на кризис одиночества и социальной изоляции, отметив, что примерно половина взрослого населения США испытывали одиночество еще до пандемии COVID-19, которая лишь усугубила положение во всем мире. Эти данные подчеркивают важность поиска новых методов борьбы с этой проблемой.

Результаты исследования будут представлены на ежегодной встрече SLEEP 2024 в Хьюстоне, где соберутся эксперты из Американской академии медицины сна и Общества исследования сна.