Как "почистить" легкие: советы эксперта для здорового дыхания

Кто бы мог подумать, что наши легкие тоже нуждаются в "уборке"? Индийский эксперт по холистическому здоровью, Люк Коутиньо, поделился четырьмя действенными способами, которые помогут поддержать дыхательную систему в порядке. Особенно актуально это сейчас, когда вирусы, в частности коронавирус, продолжают атаковать наш организм.

Почему это важно

Медики давно знают, что COVID-19 и другие респираторные заболевания поражают именно легкие, провоцируя накопление слизи, из-за чего становится труднее дышать. Коутиньо уверен: здоровье легких - это наша главная защита. Если вовремя позаботиться об их чистоте, можно снизить риски осложнений и облегчить работу иммунной системы.

Слизь: враг или союзник

На самом деле слизь нужна нашему организму. Она действует как щит - задерживает вредные бактерии и вирусы, не давая им проникать дальше. Проблемы начинаются, когда слизи слишком много. Это знакомо людям с астмой, бронхитом или ХОБЛ - дышать становится трудно, появляется ощущение "забитых" легких, - объясняет эксперт.

Поэтому главное - баланс: слизь должна быть, но без избытка.

Как позаботиться о легких

Отвар из пажитника

Это проверенное средство для очищения организма от лишней слизи. Но без фанатизма! Достаточно одного-двух приемов в день.

Глубокое дыхание

Простая, но эффективная практика. Дыхательные упражнения активизируют легкие, улучшают кровообращение и помогают вывести лишние выделения.

Полоскание горла соленой водой

Дешево, просто и действенно. Солевой раствор не только очищает слизистую от микробов, но и помогает уменьшить накопление слизи.

Ингаляции горячим паром

Вдыхание теплого пара разжижает слизь, облегчает дыхание и успокаивает раздраженное горло. Идеальный вариант - добавить в воду эфирные масла, например, эвкалипта или чайного дерева.

Все гениальное - простое. Немного внимания к собственному здоровью, и ваши легкие скажут "спасибо". А вместе с ними - и весь организм.