Ты уже знаешь ответ: как научиться слушать свой внутренний голос

Бывало такое, что надо что-то решить, а мозг как будто завис? Сидишь, листаешь варианты, взвешиваешь "за" и "против", а в итоге - сплошная путаница. Ну вот, типичная история. В наше время, когда информации море, выбор - это не просто выбор, а настоящее испытание.

Когда-то все было проще: идешь за хлебом - там один сорт, берешь и идешь. А сейчас? Семь видов ржаного, три безглютеновых, пять с зернами чиа. И это мы еще о хлебе говорим! А что делать, когда решение касается чего-то более важного? Работа, отношения, место жизни...

Когда выбор парализует

Говорят, что современный человек принимает больше решений за день, чем наши предки за несколько месяцев. И неудивительно, что мы постепенно теряем связь с собственной интуицией. Потому что когда вокруг миллион мнений, советов и чужого опыта, как разобраться, что твое, а что - просто влияние соцсетей и трендов?

Но хорошая новость: интуицию можно вернуть. Грейс Эммонс, коуч по трансформациям (да, есть и такие профессии!), уверяет: научиться слышать свой внутренний голос реально.

Что такое интуиция и как она работает

Кажется, что интуиция - это что-то магическое: вот просто взяло и пришло правильное решение, без всякой логики. Но если разобраться, то это вполне понятный механизм.

Интуитивное принятие решений - это доверие к внутреннему ощущению, даже если логически объяснить его невозможно, - объясняет Грейс.

Это когда ты просто знаешь. Ну, как ощущение, что не стоит идти домой по той темной улочке, даже если кажется, что там безопасно.

Интуиция - это не дар и не шестое чувство. Это твой мозг, который обрабатывает миллион мелких сигналов: взгляд собеседника, тон голоса, настроение в помещении. Он делает выводы быстрее, чем ты успеваешь это осознать, и подсовывает ответ в виде "ощущения".

Кстати, интересно, что CEO крупных компаний принимают 85% ключевых решений именно интуитивно. Потому что времени на долгие размышления нет, а опыт и подсознание уже сделали за них подготовительную работу.

Как понять, что решение правильное

Грейс говорит, что интуитивное решение обычно дается легко. Оно может быть рискованным, но внутри есть четкое "да". Или наоборот - "нет", даже если логически все выглядит идеально.

Например, тебе предлагают высокооплачиваемую работу, а внутри все сжимается - что-то не то. Ты отказываешься, хотя все вокруг считают тебя сумасшедшей. А потом выясняется, что компания через полгода обанкротилась.

Или же ты знакомишься с человеком и понимаешь, что это "оно". Без длинных списков "за" и "против". Просто чувствуешь, что это правильный выбор.

Как научиться доверять себе

Если ты не привыкла полагаться на интуицию, начни с малого. Например:

• В ресторане выбирай блюдо не по описанию, а по первому внутреннему "хочу".
• В магазине бери ту вещь, которая первой привлекла внимание.
• Прислушайся к реакции тела: сжатие в груди, напряжение в плечах - это знак, что что-то не так.

Чем чаще ты будешь доверять себе в мелочах, тем легче будет принимать серьезные решения - в любви, карьере, жизни.

Просто попробуй. Ты уже знаешь ответы, надо лишь научиться их слышать.