ТОП-список фруктів, які рятують від хвороб

Давно відомо, що для міцності організму необхідно насичувати його вітамінами та мікроелементами, проте краще це робити природним шляхом - їсти продукти, багаті на вітаміни та мікроелементи.

Експерти стверджують, що вживання деяких фруктів щотижня призводить до поліпшення здоров'я кишківника і, як наслідок, зміцнює імунітет.

ТОП-7 продуктів, які зміцнюють організм

• Яблука

Багаті на клітковину, яка покращує травлення, мають протизапальну дію і є природними антиоксидантами.

• Авокадо

Джерело вітамінів - Е, К, С, В, Омега-3. Авокадо покращує стан волосся, нігтів, шкіри, серця та імунітету.

• Банани

Багаті на харчові волокна, а вони, своєю чергою, підтримують здоров'я серця і вирівнюють рівень цукру.

• Ожина

Ягода, яка здатна зменшити запалення, захистити від раку та покращувати роботу мозку.

• Чорниця

Багаті на антиоксидант і велику кількість вітаміну С. Склад Чорниці працює з тиском, психікою та серцем.

• Апельсини

Крім поширеної думки про те, що апельсини - це тільки вітамін С, цей фрукт також багатий на вітаміни Е, В, залізо, кальцій і калій.

• Чорнослив

Цей продукт радять частіше вживати тим, хто має проблеми зі здоров'ям травлення.

Читайте також: В Україні продають підробку масло відомого бренду: як розпізнати фальсифікат

Київстар дав пораду, яка може допомогти вирішити проблеми зі зв'язком

Українські лікарі просять бути обачними приймаючи популярний препарат: може бути небезпечним