Как отказаться от кофе правильно: пракические советы

Тот кто привык начинать свой день с чашки кофе - точно не захочет отказываться от этой процедуры. Даже в голове не укладывается, как может быть иначе. А если вы и решитесь на подобный шаг, то вполне вероятно столкнетесь с рядом трудностей.

Резкий отказ от кофе

В случае резкого отказа организм перестанет вырабатывать дофамин и адреналин. Может начать вырабатывать аденозин - гормон усталости. В любом случае резкий отказ ни к чему хорошему не приведет. Отказываться нужно постепенно.

Как перестать пить кофе

Начните с постепенного уменьшения дозировки. Например, утром возьмите свою стандартную чашку кофе и вылейте из нее треть. Остатки смешайте с водой. Организм получить то, что ему нужно, но вот уже не в том количестве.

Затем выливать нужно будет все больше и больше, пока не дойдете до того, что разбавлять придется одну треть чашки.

Если вы любитель кофе с молоком, то добавляйте больше молока.

Кофейная ломка

Это совсем не шуточное явление. Имя ему - абстиненция. В целом, организм потребует еще кофе примерно через 12 часов после того, как получил первую дозу. Этот временной промежуток может меняться в зависимости от вашего образа жизни и привычек, которые вырабатывались годами.

Отсутствие кофеина вызывает синдром отмены. Около недели будет чувство усталости, плохое настроение и вялость мышления. Важно помнить то, что всему есть конец. Такие мучения приведут к тому, что организм станет работать в разы лучше.

Мир без кофе

Организм научиться "восполнять" энергию без этого напитка. Сон и его качество значительно улучшаться. Станет лучше работать печень и, вполне возможно, повысится либидо.

Любители кофе с сахаром однозначно заметят то, что они немного похудеют.

Читайте также: Именно поэтому вы не высыпаетесь: причины и советы для хорошего сна.

С 25 октября по 8 ноября: на кого повлияет коридор затмений

Военные, родители и с ВНЖ: кто может выехать из Украины в 2023 году