Как у мамы под сердцем – спокойный сон младенцев

Если новорожденные спят до двадцати часов в сутки, почему мамы так устают? Причина в коротких периодах сна: малыш спит много, но часто просыпается. Мама вынуждена подстраиваться, хотя ее организм нуждается в одном долгом сне. Заставить малыша спать, как взрослые, невозможно, но комфортные условия могут снизить частоту просыпаний и упростить мамину работу.

Почему малыш часто просыпается

Ребенок с незрелой нервной системой набирается впечатлений от каждого звука, изменения освещения, затрагиваемых предметов, собственных физиологических процессов, поэтому очень быстро устает. Однако, восстанавливают силы крохи так же быстро: иногда хватает 15–20 минут дремоты во время кормления.

Чаще младенец просыпается, потому что выспался, его мучает голод или жажда или из-за дискомфортных ощущений. Среди последних колики, зуд и раздражение кожи, неудобная одежда, слишком яркий свет или неприятная температура воздуха. Значительно реже новорожденные просыпаются из-за громких звуков. На большинство этих факторов родители могут повлиять.

Как оборудовать детское место для сна

Зачастую малыши хотят спать рядом с мамой, однако отдельный сон дает ей дополнительные возможности для отдыха. Будете ли вы класть ребенка спать отдельно сразу или чуть позже, вам понадобится детская кроватка. Выберите для нее комфортное место с мягким освещением. Она может стоять даже в отдельной комнате, тогда пригодится радионяня, или можно приобрести приставную кровать для новорожденного. Если модель без встроенного матраса и мягких бортов, следует подобрать матрас из экологичных материалов для младенцев и защитный бампер. А вот подушка и одеяло не нужны. Специальную подушку при необходимости назначает только ортопед, а вместо одеяла – пижама по сезону.

Когда подгузники не выдерживают активность малышей, пригодятся непромокаемые наматрасники и пеленки. Тесное пеленание вредно, но некоторым малышам спокойнее в конверте или мешке для сна. Ночник с нежным светом у кровати не будет раздражать ребенка, но поможет маме ночью. Оснастить спальную зону можно мобилем со светомузыкой, контрастными или флюорисцентными украшениями. А вот мягкие игрушки отложите, пока ребенок не подрастет.

Как установить режим сна

Поколение тому считалось, что все дети должны есть, спать и гулять по четкому графику. Современная педиатрия настаивает на уникальности каждого ребенка, поэтому необходимо следовать моментным потребностям малышей. Первые месяцы режим сна ребенка будет меняться очень часто, но со временем стабилизируется. Лучше всего поддаться ему: отдыхать и активизироваться вместе с ребенком. Если маме будет тяжело, можно деликатно и постепенно влиять на режим, предварительно согласовать изменения с педиатром или консультантом по детскому сну. Тревожность малыша в кроватке может решить и переход на общий сон.

Будет у вас общий или отдельный сон, четкий режим или вы будете следовать желанию ребенка — главное, чтобы материнство было исполнено радости и любви, ведь счастливые дети у счастливых мам.