Эти витамины должны принимать все женщины: улучшат состояние волос и сохранят молодость

Гинеколог Юлия Лахно на своей странице в Instagram рассказала, что в идеале организм человека самостоятельно должен продуцировать витамины, если вы соблюдаете правильное питание, часто гуляете во дворе и получаете достаточную порцию солнечного света. Вместе с этим почти каждому не хватает витаминов, которые очень важны для хорошего функционирования нашего организма. Именно поэтому большое количество женщин компенсирует этот недостаток витаминами в таблетках.

Витамин D

Этот витамин очень важен для костной ткани.

Активно обсуждается вопрос о связи дефицита витамина с развитием миомы матки, выкидыша, диабета беременных, рождении малышей с низким весом, - говорится в сообщении.

Для лучшего синтеза этого чудо-витамина нужно как можно больше времени находиться на солнышке.

Фолиевая кислота (В9)

Врач отмечает, что этот витамин является едва ли не самым важным, ведь именно он обеспечивает репродуктивное здоровье. Важной функцией фолиевой кислоты является способность снижать вероятность патологии нервной системы у плода на 70-90%. Врачи советуют женщинам начинать принимать этот полезный витамин еще до начала беременности, ведь, как свидетельствует статистика, половина беременностей не запланирована. В идеале пить эти витамины за 3 месяца до запланированного зачатия будущего ребенка.

Витамин Е

Гинеколог отмечает, что именно витамин Е способен очистить организм человека от токсичных веществ, а также поддерживать его в тонусе. Кроме этого, среди функций этого витамина есть обеспечение тургора кожи, ведь он является важной составляющей продуцирования коллагена. Но самое важное то, что он способен восстанавливать нарушенный менструальный цикл.⠀

Витамин С

О пользе этого витамина все слышали еще с детства и не зря, потому что он поддерживает тургор кожи, хорошо влияет на волосы и ногти, а самое главное – поддерживает иммунитет.

Витамин А

А этот важный витамин играет важную роль в синтезе гиалуроновой кислоты, которую большинство женщин хочет так уколоть. Кроме того, замедляется старение кожи и укрепляется иммунитет. Благодаря половым гормонам, которые этот витамин помогает синтезировать, поддерживается репродуктивная функция.