Вами манипулируют в отношениях: 5 главных признаков давления и методы предотвращения манипуляций

В отношениях в роли манипулятора может быть как мужчина, так и женщина. Выявить манипулятора в паре возможно с помощью нескольких типичных признаков.

Об этом рассказала своим подписчикам психолог Ирина Кулик в Instagram.

Эмоциональное влияние

Для того, чтобы управлять и контролировать человека, манипуляторы обычно используют эмоции. Поэтому они пытаются вызвать чувство вины, обиды, страха. Это помогает им заставить партнера делать то, что они хотят.

Изменение правил

В процессе взаимодействия манипуляторы постоянно пытаются менять правила и обстоятельства. Цель этого - создание ощущения неопределенности, благодаря чему им легче контролировать жертву и ситуацию в целом.

Искажение фактов

Часто манипуляторы искажают действительность, выдумывают события или пытаются исказить восприятие ситуации. При этом они стремятся увеличить свою важность или дискредитировать партнера, чтобы он подчинился их воле.

Сплошной контроль

Манипуляторы пытаются получить контроль над партнером и над всеми его действиями. Для этого они выдвигают жесткие требования, ограничивают свободу действий, отделяют партнера от его социального окружения.

Использование техник манипуляции

Получать желаемое манипуляторам помогают различные специальные техники. Например, газлайтинг, при котором они пытаются подвергать сомнениям собственное восприятие реальности партнера, а также убеждения и память. Они также могут использовать слабые места партнера для достижения своих целей.

Как противостоять манипулятору

Главные советы для тех, кто чувствует на себе давление манипулятора:

• четко определите свои границы и покажите, что вы не принимаете никакие другие правила отношений;
• не оправдывайтесь, ведь стыд и чувство вины - главные струны, на которых играют манипуляторы;
• контролируйте собственное эмоциональное равновесие, когда у вас пытаются вызвать целый ряд эмоций и чувств;
• всегда помните о собственных убеждениях, ведь легче всего манипулировать человеком, который сам не знает, чего хочет.