Чем ни в коем случае нельзя запивать пищу: ученые поделились результатом исследований

С наступлением жарких дней потребность организма в жидкости возрастает. И многие, не задумываясь, берут с полки супермаркета газированные напитки. В любом магазине их можно найти десятки разновидностей, но их всех объединяет одно - они вредны для здоровья. Употреблять их не рекомендуется из-за высокого содержания сахара и целого ряда вредных веществ.

Так, исследование JAMA Internal Medicine, проведенное в 2019 году, подтвердило догадки ученых - всего один-два стакана газированного напитка в день увеличивают риск получить проблемы с сердечно-сосудистой системой и желудочно-кишечным трактом.

Группа, на которой проводилось исследование, была многочисленной - более 450 тысяч человек. Ученым удалось выяснить, что вредны и напитки, маркированные как продукт, не содержащий сахара. Оказалось, что подсластители, которые входят в состав таких напитков, вызывают проблемы с поджелудочной железой и желудочно-кишечным трактом. Кроме того, заменители сахара могут негативно влиять на самочувствие людей, страдающих диабетом.

Ужин колой запивать нельзя

Известно, что всего в одной банке сладкого газированного напитка может содержаться от 3 до 8 чайных ложек сахара, тогда как суточная норма не должна превышать 10-12 ложек. Таким образом, лишь выпив одну банку колы, человек покрывает две трети стоковой потребности организма в сахаре.

Напитки темного цвета - такие, как кола и пепси, содержат фосфорную кислоту - вещество, которое препятствует усвоению организмом ценного магния.

О пользе магния

Магний участвует во множестве процессов в человеческом организме. Недостаток этого элемента может привести к таким последствиям:

• подергивание век;
• нарушение зрения;
• учащенное сердцебиение;
• повышенная тревожность;
• проблемы с концентрацией внимания;
• судороги и покалывание в мышцах;
• головная боль;
• ухудшение общего состояния.

Ознакомившись с результатами исследования, можно сделать вывод, что употребление сладких газированных напитков не приносит никакой пользы, а со временем может привести к существенным проблемам со здоровьем.