Почувствуйте разницу: как зеленый чай может улучшить ваше самочувствие

В последние годы чай стал предметом интереса для многих людей, которые ищут более здоровые альтернативы кофе. Журналистка eatthis.com Алекса Меллардо решила провести эксперимент и в течение 30 дней пить зеленый чай. В своей статье она поделилась впечатлениями, указав на три основных изменения, которые почувствовала во время эксперимента.

ТОП-3 изменения

Во-первых, по словам журналистки, ее утра стали более спокойными и менее напряженными. Это может быть связано с меньшим содержанием кофеина в зеленом чае по сравнению с кофе.

Во-вторых, она заметила, что ее мышление стало более ясным и сосредоточенным на ежедневных задачах. Такие ощущения могут быть следствием комбинации кофеина и L-теанина, аминокислоты, которая содержится в зеленом чае и оказывает положительное влияние на когнитивные функции.

И наконец, ее желудок начал испытывать облегчение, что может быть следствием антиоксидантного действия зеленого чая.

Польза зеленого чая

Для научной поддержки своих впечатлений Меллардо использовала экспертные советы доктора медицинских наук и специалиста по диетологии Эми Гудсон. Она подчеркнула, что кофеин, содержащийся в кофе, является естественным стимулятором, но может также вызывать тревогу и напряженность. С другой стороны, зеленый чай содержит меньше кофеина, но вместе с тем имеет аминокислоту L-теанин, которая помогает повысить бдительность и улучшить настроение без ощущения нервозности.

Кроме того, зеленый чай содержит много антиоксидантов, которые помогают уменьшить окислительный стресс и воспаление в организме, что может оказать положительное влияние на состояние желудка.