Когда стоит обратиться за психологической помощью: стресс-тест от Минздрава

Министерство здравоохранения Украины поделилось важной информацией о том, когда стоит обращаться за психологической поддержкой. Учитывая современную ситуацию в Украине и мире в целом, такая информация является очень актуальной.

Стресс-тест

Специалисты отмечают, что даже в сложных условиях, которые могут возникать во время войны или кризиса, важно следить за своим психическим состоянием. Психологическая помощь может стать важным фактором в сохранении здоровья, но часто люди не знают, когда именно стоит ее искать.

Стресс-тест, который обнародовали на официальном сайте Минздрава, поможет каждому объективно оценить свое психическое состояние и определить, необходима ли консультация специалиста. Он включает ряд вопросов, на которые можно ответить "да" или "нет":

• вы чувствуете постоянную усталость или напряжение;
• вас беспокоит боль в спине, шее, конечностях (без очевидных на то причин);
• у вас часто затрудненное дыхание;
• вы имеете плохой аппетит или проблемы с пищеварением;
• вы плохо спите; вы часто испытываете желание плакать;
• вы стали более раздражительным/раздражительной;
• вы чувствуете зависимость от кофе, алкоголя или никотина;
• вам часто грустно; вы часто испытываете тревогу;
• вы часто испытываете страх;
• у вас бывают неконтролируемые вспышки агрессии;
• у вас отсутствует мотивация что-то делать;
• вы испытываете дефицит внимания;
• вы часто испытываете неопределенность.

В Минздраве подчеркивают, если вы ответили на несколько пунктов положительно, стоит обратить внимание на свое психическое состояние. Для этого можно обратиться к своему семейному врачу или найти врача с соответствующей подготовкой в своем регионе, на онлайн-карте на сайте НСЗУ.