Назван самый полезный хлеб, который улучшает здоровье и помогает похудеть: ешьте его каждый день

Многие, опасаясь набрать лишних килограммов, перестают есть хлеб. Но медики категорически против такого ограничения. Они не рекомендуют полностью отказываться от изделия, поскольку определенные его виды не только не мешают похудеть, но и значительно улучшают состояние организма, обеспечивая его необходимыми питательными веществами.

Какие виды хлеба самые полезные, рассказывает ТСН. Медики советуют есть их ежедневно.

Мультизерновой хлеб

Этот вид хлеба пекут из нескольких видов муки: пшеничной, овсяной, ячменной, гречневой, кукурузной и др. Поэтому он содержит большое количество растительной клетчатки и полезных соединений.

Мультизерновые изделия крайне полезны и питательны, их можно есть ежедневно, насыщая организм необходимыми веществами и не набирая вес.

Цельнозерновой хлеб

Этот вид хлеба изготавливается из цельнозерновой пшеницы, поэтому он богат растительной клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Вещества, входящие в его состав, помогают контролировать уровень сахара в крови, снижать уровень "плохого" холестерина, помогать работе кишечника.

При регулярном потреблении такого хлеба значительно уменьшаются риски развития гипертонии, инсульта и ожирения. А поскольку он содержит низкое количество калорий, цельнозерновой хлеб также является прекрасным помощником для похудения.

Овсяный хлеб

Хлеб, изготовленный из овсяной муки, очень полезен для здоровья. Он способствует быстрому похудению, регулирует уровень холестерина в крови, способствует уменьшению отеков.

Овсяный хлеб содержит в своем составе медь, поэтому помогает работе сердечно-сосудистой системы. Он содержит всего 260 калорий, поэтому идеально подходит для тех, кто придерживается диеты для похудения.

Ржаной хлеб

Этот хлеб характеризуется самой низкой калорийностью, при этом он в три раза полезнее и питательнее, чем обычный белый хлеб. Он содержит в разы больше растительной клетчатки, а количество калорий в нем составляет 165 ккал.

Ржаной хлеб прекрасно усваивается организмом и способствует оздоровлению в целом. Поскольку он содержит в своем составе аминокислоту лизин, его потребление способствует укреплению сосудов и восстановлению тканей организма.