Только усилит стресс и уровень тревожности: какие напитки лучше не употреблять утром

Утренний кофе или чай - первая вещь для многих, которая помогает проснуться и подготовиться к новому дню. Однако, по данным экспертов, определенные напитки могут вызвать увеличение уровня кортизола, что может привести к росту стресса.

Каких напитков лучше избегать с утра

Кортизол, известный также как "гормон стресса", вырабатывается организмом для того, чтобы помочь нам справляться со стрессом. Однако, когда уровень кортизола остается высоким длительное время, это может привести к вредным последствиям для здоровья.

Эксперты подчеркивают, что употребление крепкого кофе может значительно повысить уровень кортизола, поскольку кофеин может влиять на то, насколько человек испытывает стресс. Также обнаружено, что передозировка кофеином может увеличивать уровень тревожности и беспокойства.

Однако кофе - это не единственный напиток, который может влиять на уровень кортизола. Обработанные пищевые продукты, такие как хлеб, сладости и шоколад, также могут повышать стресс. В частности, энергетические напитки, соленая пища, мороженое и продукты с высоким содержанием трансжиров могут способствовать увеличению уровня кортизола в организме.

Для тех, кто хочет уменьшить влияние стресса на свое здоровье, медики рекомендуют искать альтернативы кофе и другим напиткам с высоким содержанием кофеина. Напитки с высоким содержанием теанина, такие как матча чай, могут быть дальтернативой. Теанин - это аминокислота, которая известна своими способностями уменьшать стресс и улучшать настроение.