Выпадение волос: где граница между нормой и проблемой

Каждый, наверное, хоть раз в жизни замечал у себя на гребешке, в душе или на подушке больше волос, чем обычно. И что? Паника, страх, мысли о том, что скоро придется ходить в кепке или тратить кучу денег на средства от облысения.

Но подождите. Далеко не всегда это повод для волнения.

Выпадение волос – это нормально

Да, волосы выпадают у всех — это естественный процесс.

Это часть жизненного цикла волос, – объясняет дерматолог Эми МакМайкл.

Главное — понимать, где предел между нормой и реальной проблемой.

Если волосы выпадают больше, чем вырастают, стоит задуматься. Причин может быть множество: генетика, стресс, перенесенные болезни, недостаток витаминов, гормональные сбои, проблемы со щитовидной железой, слишком тугие прически... список можно продолжать. Но как понять, что у вас?

Как определить свою норму

Первый шаг — понять, сколько волос выпадает именно у вас в нормальном режиме.

Сколько волос выпадают ежедневно

Точная цифра зависит от густоты и длины волос, но в среднем человек теряет от 50 до 100 волос в день. Это нормально.

Специалист по уходу за волосами Дэвид Кингсли советует не зацикливаться на цифрах. Если вам привычно видеть 50 волос на гребешке, а тут вдруг стало 150 – это сигнал, что что-то не так.

Расчесывание и мытье головы

Чем чаще вы расчесываете волосы, тем меньше их выпадут за один раз. Если же вы не брались за расческу несколько дней, не удивляйтесь, что после расчесывания в руках останется целая клочка — это волосы, которые и так бы выпали, просто накопились.

То же касается мытья головы.

До 80% выпадающих в течение дня волос смываются в душе, — объясняет Кингсли.

Если моете голову раз в три дня, выпадут больше волос, чем у того, кто делает это каждый день.

Что, если проводить рукой по волосам

Обычно за один раз выпадает от 5 до 8 волос. Если вы каждый раз вытаскиваете целый клок, возможно, стоит обратиться к трихологу.

Главное — не паниковать

Если волосы выпадают больше обычного, не спешите бить тревогу. Возможно, это временное явление из-за стресса или смены сезона. Но если ситуация длится месяцами или становится хуже – лучше проконсультироваться со специалистом.

Здоровые волосы начинаются со здорового организма, поэтому следует следить за питанием, режимом сна и уровнем стресса. Ну и, конечно, не затягивать волосы в тугой хвост — ваши волосы вас еще поблагодарят.