Коли спонтанний страх і тривога заважають жити: що робити в таких ситуаціях

Як побороти почуття тривоги та спонтанного страху. Поради психологів.

Більшість українців зараз живе у справжньому стресі. Надалі він може викликати страх і сильну тривожність. Ці відчуття можуть прийти навіть тоді, коли все стабільно.

Детальніше про це відчуття розповіли в Центрі громадського здоров'я.

Загалом, відчувати періодичне почуття тривоги вважається нормою. За тривожних розладів, це відчуття може приходити без впливу будь-яких зовнішніх чинників, коли все добре.

Ознаки тривожного розладу

Симптоми тривоги:

• напруга і нервозність;
• відчуття небезпеки, яка ось-ось настане;
• підвищений пульс;
• пітливість і тремтіння;
• складно сконцентруватися;
• проблеми зі сном і ШКТ;
• неможливо взяти себе в руки.

Ці ознаки свідчать про тривожний розлад, який поділяється на підвиди, які неможливо контролювати:

• генералізований тривожний розлад;
• фобії;
• обсесивно-компульсивний розлад;
• посттравматичний розлад.

Коли бити на сполох

Якщо ці процеси вам заважають у повсякденному житті - можна йти до лікаря. Якщо почалися суїцидальні думки - до лікаря потрібно бігти одразу.

Симптоми мають властивість не зникати, а посилюватися. І в цьому випадку потрібно звернутися до фахівця. Ментальне здоров'я можна зберегти, якщо вчасно звернутися по допомогу.

Читайте також: Відновлюємо шкіру обличчя після літа: 4 процедури.

Велика криптовалютна біржа випустить картку для України: представлять до кінця року

У ДТЕК розповіли, чи покращиться ситуація з електроенергією весною