Когда спонтанный страх и тревога мешают жить: что делать в таких ситуациях

Как побороть чувство тревоги и спонтанного страха. Советы психологов.

Большинство украинцев сейчас живет в настоящем стрессе. В последствии он может вызывать страх и сильную тревожность. Эти ощущения могут прийти даже тогда, когда все стабильно.

Подробнее об этом чувстве рассказали в Центре общественного здоровья.

В целом, испытывать периодическое чувство тревоги считается нормой. При тревожных расстройствах, это чувство может приходить без влияния каких-либо внешних факторов, когда все хорошо.

Признаки тревожного расстройства

Симптомы тревоги:

• напряжение и нервозность;
• чувство опасности, которая вот-вот наступит;
• повышенный пульс;
• потливость и дрожь;
• сложно сконцентрироваться;
• проблемы со сном и ЖКТ;
• невозможно взять себя в руки.

Эти признаки свидетельствуют о тревожном расстройстве, которое разделяется на подвиды, которые невозможно контролировать:

• генерализованное тревожное расстройство;
• фобии;
• обсессивно-компульсивное расстройство;
• посттравматическое расстройство.

Когда бить тревогу

Если эти процессы вам мешают в повседневной жизни - можно идти к врачу. Если начались суицидальные мысли - к врачу нужно бежать сразу.

Симптомы имеют свойство не исчезать, а усиливаться. И в этом случае нужно обратиться к специалисту. Ментальное здоровье можно сохранить, если вовремя обратиться за помощью.

Читайте также: Восстанавливаем кожу лица после лета: 4 процедуры.

Крупная криптовалютная биржа выпустит карту для Украины: представят до конца года

В ДТЭК рассказали, улучшится ли ситуация с электроэнергией весной