Какая самая полезна каша на завтрак: она не содержит глютена и низкокалорийная

Многие люди привыкли считать, что самой полезной кашей на завтрак является овсянка, однако это мнение ошибочно. Эту кашу нельзя есть каждый день. 

Для того, чтобы сделать услугу здоровью и сделать свой завтрак полезным - можно есть на завтрак кукурузную кашу.

Эта крупа послужит не только вкусным, но и полезным завтраком.

Чем полезна кукурузная каша

Углеводы

Кукурузная каша - отличный источник сложных углеводов. В то время, как простые углеводы быстро распадаются и резко поднимают уровень сахара в крови, сложные углеводы перевариваются медленно и поддерживают стабильный уровень глюкозы.

Каротиноиды

Каротиноиды - элементы, которые играют важную роль в защите организма от различных болезней, связанных со зрением.

Жирность

Кукурузная каша - это очень маленькое количество жиров, она подходит для поддержки здоровья сердца. Для того, чтобы снизить количество потребляемых жиров, достаточно готовить кашу на воде или бульоне.