Долго не будете пьянеть: как пить алкоголь и быть трезвым

Алкоголь - неотъемлемая часть расслабляющих вечеров и праздничных дней большого количества людей. Однако все люди разные и кто-то пьянеет достаточно быстро, когда хотелось бы медленнее. На этот процесс можно повлиять, и мы расскажем, как это сделать.

Подготовка к вечеру

Перед началом вечеринки обязательно съешьте плотный обед или ужин, включающий белки и жиры. Эти нутриенты замедляют всасывание алкоголя в кровь. Например, мясо, рыба, яйца и орехи - отличные варианты для предалкогольного приема пищи.

Гидратация

Важную роль играет правильное увлажнение организма. Пейте много воды до, во время и после употребления алкоголя. Вода помогает организму справляться с токсинами и замедляет процесс опьянения.

Темп употребления

Не торопитесь с алкоголем. Постепенное потребление позволяет организму лучше справляться с поступающим этанолом. Установите для себя правило: один напиток в час. Так ваше тело успеет переработать большую часть алкоголя.

Разбавляйте напитки

Разбавляйте алкогольные напитки водой или соком. Это уменьшит концентрацию этанола в крови и позволит вам дольше оставаться трезвым. Например, добавляйте лед в коктейли или пейте шоты с большим количеством воды.

Выбор напитков

Отдавайте предпочтение напиткам с меньшим содержанием алкоголя. Пиво или слабоалкогольные коктейли гораздо легче контролировать, чем крепкие напитки вроде виски или водки.

Чередование напитков

Чередуйте алкогольные и безалкогольные напитки. За каждым алкогольным напитком выпивайте стакан воды или безалкогольного сока. Это не только поможет сохранить трезвость, но и поддержит уровень гидратации.